m a m a p p u c c i n o

Minggu ini benar-benar kacau buat saya. Kepala saya berantakan. Overwhelmed. Dan seperti biasa, ketika ini terjadi saya hanya bengong duduk di depan PC tak tahu mana yang harus saya kerjakan, atau pikirkan, lebih dulu. Oh iya, saya sekarang pakai AIO (all in one) PC dengan monitor sebesar 23.8 inch yang sangat membantu mata saya yang rabun jauh sekaligus rabun dekat ini. Chaos ini dimulai dengan: deadline submit research proposal tanggal 20 Oktober besok lusa sementara saya masih jauuuuuhhhh dari selesai permintaan supervisor saya untuk run data (walaupun dummy), padahal seperti poin 1 tadi, proposalnya sendiri masih jauuuuuuh dari proposal salah […]

Mengampuni. Melepaskan. Mudah diucapkan, sulit dilakukan. Ini sesuatu yang saya pelajari selama satu dekade lebih hidup bersama depresi. Sesuatu yang perlu saya lakukan setiap hari, kadang-kadang berulang-ulang untuk hal yang sama. Kenapa bukan mengampuni dan melupakan? Forgive and forget, gitu? Nah, saya tipe orang yang susah lupa. Kalau saya mengingat sesuatu, saya akan ingat sampai detil terkecil. Terlalu ingat, dan ingatan itu sering saya ulang-ulang sendiri di kepala saya, jebakan maut yang berbahaya dan memperbesar risiko relaps. Dulu banget saya sering berusaha melupakan. Saya kadang bilang kepada diri sendiri, saya pokoknya mau lupa semua yang ngga enak. Sialnya, buat saya […]

Sering denger kata-kata ke-“trigger”? Menurut Cambridge Dictionary, sebagai verb, trigger dapat berarti “an event or situation, etc. that causes something to start” atau secara psikologis dapat juga berarti “something that causes someone to feel upset and frightened because they are made to remember something bad that has happened in the past“. Pendeknya, trigger ini sesuatu yang membuat episode depresi (atau mental illness lainnya) bisa terjadi lagi alias relapse. Buat saya, ada beberapa hal yang berdasarkan pengamatan lebih dari sepuluh tahun terakhir bisa men-trigger saya dan saya bisa bagi dalam empat kategori besar. I. Buku-buku yang saya baca 1. Prozac Nation […]

Ini mirip ya sama posting saya sebelumnya. Mungkin bisa jadi “Trik Saya the Series” gitu hehehe. Ini jadi semacam catatan saya sendiri tentang hal-hal yang saya lakukan yang kadang berhasil mengurangi risiko relaps saya. Kadang ya, soalnya it didn’t work all the time. Ngga tau kenapa, kadang cara itu berhasil, kadang juga tidak. So here it goes. Pergi ke tempat ngopi yang belum pernah didatangin. Istilah saya, breaking the routine. Saya bisa hang out sama Bapake, sama anak-anak, lihat interior cakep, ngopi enak. Ini me time saya, refreshing saya. Belanja di toko bahan kue. Favorit saya Titan di Fatmawati karena […]

Scene 1 Adek: Mama marah? (very softly) Mama: …. Adek: Mama marah? (still very softly) Mama: … Adek: Mama marah? (even more softly) Mama: Sedikit. Mama sayang Adek. (hugging Adek so very tightly, kissing his head while stroking his hair) Adek: Adek sayang Mama.   Scene 2 Kakak: Mama, kenapa sih tadi Mama marah Bapak beresin barang-barang Mama? Padahal kan Bapak beresin karena berantakan. Mama: … Kakak: Kenapa sih Mama, Mama marah? Mama: Iya ya, harusnya Mama ngga marah ya? Kakak: Iya, Bapak kan cuma mau beresin supaya ngga berantakan. Mama: Iya, Mama harusnya ngga marah. Besok-besok kalau Mama marah-marah […]

Hello Blogggggg, long time no see (macam banyak aja ya yang visit blog curcol ngalor ngidul ini). Ke mana aja saya? Well, selesai ujian yang bikin tidur ngga teratur, di mana sempat kejadian saya bengong di tengah ujian, tiba-tiba merasa tidak punya energi dan motivasi untuk mengerjakan ujian yang sebenarnya bisa saya kerjakan, kami sekeluarga road trip. Yup. Road trip pada saat pandemi. Saya tidak konsisten dengan post saya sebelumnya? Tentu saja. Saya tidak pernah bilang saya mampu konsisten. Bapake stres berat karena semua tanggung jawab rumah dia yang handle sementara saya persiapan ujian. Mulai dari bersih-bersih rumah, memasak, menyuapi […]